Scarpe: il problema nascosto dietro dolori a piedi, ginocchia e schiena

3 Esercizi per Curare la Fascite Plantare:    • 3 Esercizi per Curare la Fascite Plantare   ----------------- Vuoi che ti Guidi Personalmente a Recuperare da Dolori e Infortuni in 3-6 mesi, per Allenarti e Gareggiare liberamente?: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... ----------------- Le tue scarpe potrebbero essere la causa dei dolori a piedi, ginocchia, anche e schiena. In questo video descrivo cosa rende una scarpa dannosa per il tuo corpo — e cosa fare per proteggerti. Passiamo 14-16 ore al giorno con calzature (scarpe e ciabatte) ai piedi, e pertanto possano influenzare la salute dell'intero corpo. In questo video analizzo i 3 fattori principali che rendono la maggior parte delle calzature sul mercato — sportive, eleganti e da tutti i giorni — potenzialmente dannose per il tuo corpo: ▸ La forma della punta (toe box): come la compressione delle dita altera l'appoggio del piede e favorisce alluce valgo, piede piatto e fascite plantare; ▸ Il drop (differenza di altezza tacco-punta): perché un drop alto può ridurre la mobilità della caviglia e ripercuotersi su ginocchia, Anche e schiena; ▸ Ammortizzazione e correzioni: come le suole iper-ammortizzate e i plantari correttivi indeboliscono nel tempo le strutture. Nella seconda parte del video mostro anche consigli pratici su cosa fare: dalle scarpe minimaliste al camminare scalzi. ------------------ 00:00 – Intro: quanto contano le scarpe? 04:51 – Forma della punta (toe box) 10:50 – Il problema del drop 18:25 – Ammortizzazione: pro e (soprattutto) contro 23:21 – Correzioni e plantari: funzionano davvero? 25:30 – Cosa fare: scarpe minimaliste e camminare scalzi 30:00 – Transizione graduale: come iniziare ------------------ Gabriele Antognelli è un Dottore in Fisioterapia, iscritto n°214 dell'Ordine Regionale della Professione Sanitaria di Fisioterapista dell'Umbria. È l'ideatore del Metodo che aiuta gli sportivi a recuperare da problemi fisici e infortuni senza farmaci né chirurgia. Esercita l'attività riabilitativa tramite incontri in presenza nel suo studio di Perugia e online in tutto il mondo, seguendo un numero ristretto di individui che seleziona personalmente. Se vuoi che il Dr. Antognelli ti aiuti a superare un problema fisico o un infortunio e a recuperare una migliore condizione, fai richiesta per la lista d’attesa da qui: https://www.gabrieleantognelli.it/pre... Oltre alla pratica diretta con i suoi pazienti, si dedica alla formazione di fisioterapisti e altri professionisti nell'ambito dello sport, di modo che il suo Metodo possa raggiungere e quindi aiutare quante più persone possibile. Per richiedere la possibilità di percorsi formativi sul suo Metodo, compila il questionario: https://bit.ly/professionisti-dello-s... Si occupa anche di divulgazione, condividendo la sintesi di casi studio, mostrando esercizi pratici e strategie di recupero infortuni. Diffonde le sue Guide e altri spunti principalmente su questo canale, senza seguire una regolare scadenza di pubblicazione. Per rimanere aggiornati sulle nuove Guide in uscita, puoi iscriverti al canale da questo link:    / @gabrieleantognelli   È redattore e curatore di una newsletter dedicata alla salute articolare e muscolare nello sport. Per iscriverti alla newsletter: https://www.gabrieleantognelli.it/new... Divulga spunti su benessere fisico e recupero dagli infortuni anche su: Instagram:   / gabriele_antognelli   Facebook:   / il.doc.gabriele.antognelli   ------------------ DISCLAIMER Il contenuto divulgativo di questa rubrica comporta necessariamente delle forti semplificazioni. Le indicazioni qui fornite sono da considerarsi di interesse generale, non coprono tutti i possibili aspetti dell’argomento e non sostituiscono in alcun modo il parere del medico di riferimento. Si declina espressamente ogni responsabilità legata ad azioni individuali basate sulle informazioni fornite in questa sede. ----------------- Image courtesy of Muscle and Motion (@muscleandmotion)