Исправь «реберный вылет»! *Нейтральное положение позвоночника*

Выравнивание таза относительно грудной клетки для создания нейтрального положения позвоночника (также известного как нейтральное положение позвоночника, нейтральное положение корпуса) является наиболее важным аспектом физической активности... ПОЧЕМУ? 🟧Когда ваши ребра и таз не выровнены, вы не можете оптимально задействовать диафрагму в процессе дыхания. 🟧Когда вы не можете использовать диафрагму для создания максимального внутрибрюшного давления, ваш корпус не может оптимально стабилизировать позвоночник. 🟧Когда ваш позвоночник нестабилен, мозг будет создавать напряжение и скованность в крупных мышцах, например, сгибателях бедра, подколенных сухожилиях и мышцах поясницы, чтобы удерживать вас в вертикальном положении. 🟧Это постоянное напряжение вызывает боль. 🟧А боль, например, боль в спине после тренировки, — это сигнал тревоги, сообщающий о том, что что-то не так. 🟧Если вы не прислушаетесь к сигналу тревоги, могут произойти неприятные вещи. Однако выравнивание ребер относительно таза и поддержание этого положения при идеальном дыхании (не говоря уже о выполнении упражнений) — задача непростая. В REACH мы обучаем людей по «основным принципам ABC»: 🔴A — это #Выравнивание — поддержание правильного нейтрального положения позвоночника ⚪️B — это #Дыхание — диафрагмальное дыхание для повышения внутрибрюшного давления 🔵C — это #Контроль — контроль движений с помощью правильного выравнивания и дыхания Ознакомьтесь с курсом «Сила и стабильность мышц кора» здесь: reachchiro.com/core-course/ Приобретите пояс Core360: https://core360belt.com/c41q6z 💰Используйте промокод "REACH5" 👉Как дышать с абдоминальным бандажом:    • Diaphragm Breathing to Increase Core Stabi...   👉👉ГОТОВЫ шаг за шагом исправить выпячивание ребер с помощью нашего курса «Сила и стабильность мышц кора»? https://reachchiro.podia.com/strength... ------------------------------------------------------- 📺 Подписывайтесь! -    / @reachrehabchiro   🖥️ Веб-сайт - http://www.reachchiro.com 📖 Ставьте лайки на Facebook -   / reachrehabchiro   📱 Следите за нами в Instagram -   / reachrehabchiro   ------------------------------------------ 🟧 Центр реабилитации и хиропрактики REACH | Плимут, Мичиган 🟧 Боль может быть сложной и неприятной Мы предлагаем услуги спортивной хиропрактики и массажной терапии Мы помогаем вам избавиться от догадок в процессе лечения Не просто избавляйтесь от боли, будьте непобедимы! физиотерапия Джесси Кэннон упражнения для поясницы облегчение боли в спине