Φρούτα & Λαχανικά | Efi Koloverou Dietitian

🚀 Προγραμματίστε την συνεδρία σας: http://bit.ly/3vpTqeG ✅ Κλείστε θέση στα Σεμινάρια: https://bit.ly/seminaria-diatrofis 👉 E-books Διατροφής: https://bit.ly/ebooks-diatrofis Τι γνωρίζετε για τα φρούτα και τα λαχανικά; Σε αυτό το βίντεο θα μάθουμε πολλά για αυτό το τόσο σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας! 📲 Βρείτε με στα Social Media: Facebook:   / efikoloveroudietitian   Instagram:   / efi_koloverou_dietitian   TikTok:   / efi_koloverou_dietitian   Website: http://www.nutriclinic.gr ✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: https://bit.ly/44kdgF2 📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ: 0:00 Εισαγωγή 0:19 Προστατευτική δράση φρούτων & λαχανικών 1:09 Πόσα φρούτα & λαχανικά χρειάζομαι; 1:37 Λαχανικά - Εισαγωγή 2:04 Λαχανικά - Τι θεωρείται 1 μερίδα; 2:49 Λαχανικά - Χρήσιμες συμβουλές 4:22 Φρούτα - Εισαγωγή 4:52 Φρούτα - Τι θεωρείται 1 μερίδα; 5:39 Φρούτα - Χρήσιμες συμβουλές 6:49 Εξατομίκευση 7:14 Ο χρυσός κανόνας φρούτων & λαχανικών 📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ: 1️⃣ Healthy Diet Key Facts. WHO. 2020 Διαθεσιμο https://www.who.int/news-room/fact-sh... 2️⃣ Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Ενήλικες. Ινστιτούτο Prolepsis Vegetables.co.nz (2005). Vegetables. Eat your colours everyday http://www.vegetables.co.nz/resources... 3️⃣ FAO (2003). Colour is the key http://www.fao.org/english/newsroom/f... 🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou https://www.stavroulakoloverou.com 📃 DISCLAIMER: Οι πληροφορίες έχουν αμιγώς ενημερωτικό & εκπαιδευτικό χαρακτήρα και πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον ειδικό υγείας που σας παρακολουθεί για τις προσωπικές σας ανάγκες.