Meditazione Guidata per Ansia e Stress - Yoga Nidra per il Sistema Nervoso

Ecco una meditazione guidata di yoga nidra per calmare il sistema nervoso, sciogliere ansia e stress e riportare il corpo alla calma. ⭐️ Prova gratis i miei corsi e meditazioni: https://iri.quest/ai-patreon 💙 Sostieni il canale: https://iri.quest/grazie Lo yoga nidra non è una meditazione per dormire, anche se all'inizio può sembrarlo. Qui l'obiettivo è l'opposto: restare svegli. Si pratica sdraiati, più immobili possibile, e proprio in quella soglia sottile tra la veglia e il sonno, con il corpo fermo e la mente comunque presente, quello che ascolti arriva più a fondo di quanto arriverebbe in uno stato di veglia normale. Dentro la pratica pianteremo insieme un sankalpa, una piccola frase seme (qui è "il mio corpo torna alla calma"), da ripetere mentalmente proprio quando la mente è abbastanza rilassata da accoglierla. Questa è una pratica che lavora sul sistema nervoso più che sui pensieri. Offriamo al corpo uno spazio in cui non deve fare nulla, solo restare fermo e ascoltare. Preparati con cura prima di iniziare: sdraiati in un posto dove nessuno ti disturbi, telefono silenzioso, una coperta se ti serve calore, e se puoi una mascherina per gli occhi o comunque una stanza buia. Poi non muoverti più fino alla fine. ☀️ Accademia Infinita: https://iri.quest/ai Uno spazio per l'evoluzione dell'Essere. Esplora i videocorsi, le mie meditazioni guidate e tutti i contenuti gratuiti. 🟣 Meditazioni guidate: https://iri.quest/ai-med 🟣 Corsi di evoluzione: https://iri.quest/ai-corsi 🟣 Articoli e video: https://iri.quest/ai-blog ☀️ Seguici: https://iri.quest/ai-links 🔵 Telegram - canale: https://t.me/accademiainfinita 🔵 Telegram - gruppo: https://t.me/accademiainfinita_chat 🔵 YouTube: http://bit.ly/ai-yt-seguici 🔵 Instagram:   / accademiainfinita   🔵 Facebook:   / accademiainfinita   ☀️ Crediti Music: Pacific Whalesong - Purple Planet Music (https://www.purple-planet.com/) Music: Ambient for Meditation - Pixabay (https://pixabay.com/)