BREAK100 前進百傑計畫合練日 賽前節奏跑 10K@4'05/km
團長在路上
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BREAK100 前進百傑計畫合練日 賽前節奏跑 10K@4'05/km
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週日跟著馬尾姊與跑友們一起進行賽前節奏跑！
隨著長榮馬拉松即將到來，這次安排了10公里的節奏跑訓練，設定配速為4'05/km，希望透過穩定的速度輸出，維持比賽前的節奏感與速度耐力。
跑到最後一趟，為了努力跟上前面的顏大哥，也讓這次訓練多了一點追逐的樂趣！
每次跟大家一起練跑，總是能互相鼓勵，也讓原本辛苦的訓練變得更有動力。
接下來就是好好調整、恢復，準備迎接週日的長榮半馬！
📋 本次訓練
・訓練名稱：Pre-Race Tempo Run
・訓練距離：10K
・課表設定：4'05/km
・訓練夥伴：馬尾姊姊、顏大哥與許多跑友們
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