Davvero fare cardio è controproducente alla massa muscolare?

L'AMPK (AMP-activated protein kinase) è un enzima che svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo energetico delle cellule. L'AMPK è coinvolto nell'allenamento di endurance perché viene attivato durante l'esercizio fisico aerobico prolungato e regola l'uso dei substrati energetici per fornire energia ai muscoli. Durante l'allenamento di endurance, la disponibilità di glucosio nel sangue diminuisce e il corpo deve utilizzare altre fonti di energia, come i grassi e i corpi chetonici. L'AMPK è una proteina che rileva i livelli di energia cellulare e attiva le vie metaboliche che favoriscono l'utilizzo dei grassi come fonte di energia. In particolare, l'attivazione dell'AMPK durante l'allenamento di endurance favorisce la produzione di ATP (adenosina trifosfato) attraverso la beta-ossidazione dei grassi, che è un processo di degradazione dei lipidi per produrre energia. Questo produce un effetto per lo più catabolico, inibendo la sintesi proteica, con l'effetto che si va a limitare di molto il risultato sperato con l'allenamento per l'ipertrofia muscolare. ======================================== Ogni settimana sul canale troverai 2 nuovi video su metodi di allenamento in palestra, powerlifting, calisthenics, ipertrofia, fitness e tanto altro. Iscriviti al canale:    / alessioferlito   ========================================= 💪 Coaching Online - Allenati con me: https://www.alessioferlito.it/coachin... 🌏 Live Coaching a Genova: https://www.alessioferlito.it/persona... 🏋🏻‍♀️ Cerchi una scheda di allenamento? https://www.alessioferlito.it/schede-... 🏠 Allenati a CASA con il mio libro, Home Strength: https://amzn.to/2ZydEAI 📖 Scopri tutto sulla FORZA con PROJECT STRENGTH, il libro di allenamento che ho scritto per il PROJECT INVICTUS: https://amzn.to/2YogHfM 🎥 Impara a programmare con il mio videocorso: https://www.alessioferlito.it/corso-o... 🏋🏻‍♀️ Entra nella mia COMMUNITY su Patreon:   / leviatano89