תרגול יוגה נשית לימים של אחרי מלחמה

הגוף זוכר: המתח שחווינו – לא נעלם כשנעשה "שקט". דווקא כשהסערה נרגעת – הגוף מתחיל לדבר: שינה מופרעת, כאבי צוואר ולסת, דליפות שתן, חוסר איזון הורמונלי, תשישות, חרדה שקטה שלא נרגעת. התרגול הזה נועד לסייע לשחרר. לפרוק בעדינות את מה שנתקע. ננוע, נרטיט, נלטף, נחבק. ננשום, נמהם, נניח יד על הגוף. נעורר את המערכת הפאראסימפתטית – זו שחושבת על הבריאות לטווח רחוק. נעורר טון וגאלי ונאריך את שריר האיליו פסואס (מותן כסל). נלמד להרגיע את עצמנו, בעדינות, בקצב שמתאים לנו. תרגלו. והמשיכו לבחור – כל יום – בתנועה שמרפאה. אני כאן איתכן, צעד צעד, חזרה לאיזון. מזמינה אתכן לקרוא בספר "מסע נשי אל גיל המעבר" על שריר המותן כסל ועל עצב הוואגוס. כתבו לי משוב, בקשו תרגולים עבורכן, שתפו, עשו לייק לערוץ. היו בקשר שנדע ימים טובים. בתקווה שהתרגול הבא יהיה סתם תרגול יוגה נשית... ללא התייחסות למצבים מאתגרים של המדינה הפצועה שלנו. נקווה לחזרת כל החטופים במהרה. ולסיום המלחמה. והנה קישור להצטרף לקבוצת הודעות שקטה של היוגה הנשית. מידי פעם אני מזמינה אתכן לתרגל איתי ללא עלות: https://chat.whatsapp.com/FebAVZKnRlt... לאתר היוגה הנשית למציאת מורה באזורך ולקבלת מידע רב על בריאות האישה: https://www.yogaforwomen.co.il/ #יוגהנשית #יוגה #בריאותהאישהבדרךהיוגה #yoganashit