Я официально в режиме подготовки к марафону

До нашего танго в Валенсии осталось 8 недель. Через неделю после участия в Чемпионате мира по легкой атлетике по шоссейному бегу в Копенгагене я снова вышел на старт Боулдертона и занял 3-е место. Два забега за восемь дней стали отличным завершением этой главы, и вы увидите часть этого здесь. Оттуда я сразу перехожу в марафонский режим. Это была первая настоящая неделя, когда я снова взялся за дело, и она была масштабной: 116 миль. Во вторник я провел тренировку «мост» на тренажере Wahoo, чтобы снова размять ноги. В пятницу я присоединился к Итану Шули на беговой дорожке для 400-метровых отрезков с минимальным отдыхом. В воскресенье мы завершили неделю вместе на Лейк-Мэри-роуд большой длинной пробежкой, закончив ее 3 отрезками по 3 мили с 1 милей свободного пространства. Я рад начать интенсивные тренировки в этом блоке. Валенсия приближается. Давайте танго! СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ЗДЕСЬ: ▶ Instagram:   / rory_linkletter   ▶ Strava:   / strava   ▶ Подпишитесь на подкаст Out & Back на YouTube:    / @outandbackpodcast   ▶ Подкаст Out & Back: https://open.spotify.com/show/7jMJDqz... ▶ Instagram подкаста Out & Back:   / _out_n_back   ▶ X: https://x.com/ThePapaLinks?mx=2 ——————————————————————————————— Strava: Воскресенье, 27 сентября 2026 г. Боулдертон 2026 - 🥉   / strava   Вторник, 29 сентября 2026 г. 5 х 10 минут на старте с 2-минутной пробежкой   / strava   Пятница, 2 октября 2026 г. 24 х 400 м с перерывом «дважды моргните, и все кончено».   / strava   Воскресенье, 4 октября 2026 г. Длинная дистанция с 3 подходами по 3 мили, затем 1 миля в легком темпе   / strava   Кроссовки Puma: Кроссовки для тренировок/соревнований (FAST-R NITRO™ Elite 3) Кроссовки для ежедневных тренировок (Velocity NITRO™ 4) Кроссовки для тренировок на легкие дистанции (PUMA ForeverRun NITRO™ 2) Кроссовки для длительных пробежек (Deviate NITRO™ Elite 4) Произведено Скоттом Баркером, STAMINA MEDIA, LLC ▶ Instagram:   / stamina_media   ▶ Веб-сайт: https://www.stamina-media.com ▶ Контакты: scott@stamina-media.com 0:00 Вступление 0:14 Полумарафон в Боулдертоне 10:46 Тренировка "Мост" 15:01 Тренировка на беговой дорожке с Итаном 18:34 Воскресная длинная пробежка на 22 мили 28:00 Подведение итогов тренировки 29:25 Танго в Валенсии