【首こり・肩こり改善】ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ

今回は『首こりや肩こりに関係する筋肉と、それをツボを使ってゆるめる方法』についてお話します。 🎥ツボの使い分けも含めた限定版    • 【ノーカット版】首こり・肩こり改善ツボで肩甲挙筋のリリースストレッチ   ⭕️体を整える人を応援する実践室『専心良治・ラボ』 https://btasenshin.com/application/se... 📖新刊バーレッスンハンドブック https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434 ※先行予約は2021年12/2で終了しました※ 《内容》 普段、首こりや肩こりがひどいという人だったり、もはや凝りすぎて振り向いたり首を回すと痛いという人向けのすぐできるゆるめ方ですね。 やり方は簡単。 コリに関係する筋肉をゆるめるポイントを押さえて顔を動かすだけでいいんですね。 というのも、ポイントを押さえて顔を動かすときに、同時に筋肉もストレッチされるので、少ない刺激でも効果が上がるからです。 チャプター 0:00 オープニング 0:45 ８つの項目で首コリ度チェック 2:13 問題になる筋肉『肩甲挙筋』とは？ 4:04 肩甲挙筋に効くツボ（肩甲骨側） 6:47 肩甲挙筋に効くツボ（首側） 8:09 まとめ 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 『アラベスクの足上げを身につけやすくするコツと、先生から注意されるところの対策まとめ』⇒https://www.senshinballet.com/optinara 📕著書一覧（新しい順） 『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809686434 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） http://u0u1.net/VFh8 🎉祝増刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679926 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://www.amazon.co.jp/dp/4809679276 ーーーーーーーーーーー チャンネルのメンバーになると、限定動画も見られます。    / @senshinryochis   🎫メンバーシップ【プレミアム版】 ・専心良治ラボの資料動画の一部（ゼミなどのテーマ別講座、セルフケアの裏側、会員さんからのリクエスト、臨床で使えるアイディアなど） ・以下のメンバーシップ【限定版】を含む 🎬メンバーシップ【限定版】 ・YouTubeのノーカット版（後半＋実技動画） ・実技プログラム動画 【メンバーシッププレミアム版】再生リスト    • メンバーシップ【プレミアム版】   【限定版】再生リスト    • メンバーシップ【限定版】   ーーーーーーーーーーー #専心良治 #首こり #肩甲挙筋 #ツボ #ストレッチ