Артём Васильев: МПК (VO2max). Тестируем и улучшаем, чтобы стать моложе!│#23 Подкаст Кати Щербаковой

В этом выпуске с Артёмом Васильевым – основателем “Лаборатории биохакинга”, руководителем отдела лаборатории спортивной адаптологии (МФТИ) поговорили про показатель МПК. В последнее время этому показатель придают такое большое значение, не только в сфере спорта, но и среди тех, кто ориентирован на улучшение здоровья, омоложение и биохакеров. МПК рассматривают как интегральный показатель здоровья. Как увеличить МПК? Как проходит тест на МПК? Что еще можно узнать из этого теста о своем организме? Другие важные показатели. Как использовать эти знания, чтобы стать лучшей версией себя. ТГ канал Артёма https://t.me/vasilev_biohacking Сайт Лаборатории биохакинга : www.biohackinglab.ru 00:00 Интро 03:02 Что такое МПК? И почему его стоит улучшать? Не только спортсменам) 08:15 Что про свой организм можно узнать из МПК теста? 11:40 Что еще полезного можно узнать, пройдя тестирование? 22:52 Часы Аpple Watch, Garmin и др. носимые устройства. Насколько точно они измеряют МПК? 27:48 Как проходит тест на МПК? Где сделать? Возможные ошибки. 36:10 Как подготовиться к МПК тесту? Что не стоит делать? 38:38 Измерение базального метаболизма в лаборатории. 41:55 Как увеличить МПК? Что в первую очередь надо делать? 46:07 Интервальные тренировки. Какие выбрать? 50:00 Как связаться с Артёмом? Мой ТГ канал https://t.me/biohacking_upgrade ❗️Disclaimer: Данные материал носит информационный характер, не является медицинским предписанием, основанием для постановки диагноза, призывом к действию. Автор не несет ответственности за использование материалов.