Diese Übungen helfen gegen Rückenschmerzen | Bewegungs-Docs | ARD GESUND

#rückenschmerzen #bewegungsdocs #ndr Mit erst 40 Jahren leidet Cathrine P. unter starken Schmerzen im Rücken und im Bein. Mit ihren Kindern spielen, kochen, mit dem Hund Gassi gehen – alles undenkbar. Die junge Mutter hat eine Bandscheibenvorwölbung. Die Bewegungs-Docs wollen helfen. Und Dr. Christian Sturm hat einen Verdacht: Nicht die Bandscheibe allein macht die Schmerzen, starke Muskelverspannungen reizen zusätzlich die Nerven. Er zeigt Cathrine P. verschiedene Übungen, um die betroffenen Muskelgruppen zu dehnen. Außerdem braucht sie dringend gezieltes Krafttraining, um Wirbelsäule und Bandscheiben zu stabilisieren. Lässt sich durch diese Bewegungs-Therapie eine OP vermeiden? 00:00 - Starke Schmerzen 00:59 - Die Bewegungs-Docs wollen helfen 02:26 - Untersuchung an der MHH 02:59 - Extreme Einschränkungen im Alltag 04:24 - Woher kommen die Schmerzen? 05:37 - Übungen sollen die Muskeln dehnen 07:16 - Wie läuft die Umsetzung? 08:26 - Dr. Christian Sturm auf Hausbesuch 09:50 - Nächste Trainingsstufe: Muskelaufbau 11:34 - Abschlusscheck nach sechs Monaten Mehr Infos zum Thema: Bandscheibenvorfall: Symptome, Ursachen und Behandlung https://www.ndr.de/bandscheibenvorfal... Foto-Credit: Imago Images ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND