'Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum' Diyorsanız Bu Videoyu İzleyin! | Elvan Odabaşı

'Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum' Diyorsanız Bu Videoyu İzleyin! | Elvan Odabaşı 40’tan sonra "Canım hiçbir şey yapmak istemiyor", "Sürekli yorgunum", "Güne başlayamıyorum" diyorsanız yalnız değilsiniz! 40 Plus serimizin bu ilk bölümünde; 40 yaş sonrasında yaşanan kronik isteksizliğin, enerjisizliğin ve tükenmişlik hissinin altında yatan 8 temel fizyolojik ve beslenme odaklı nedeni tüm detaylarıyla konuşuyoruz. Değişen hormon ritminden boşalan vitamin depolarına, yanlış diyetlerden uykusuzluğa ve bağırsak sağlığına kadar enerjinizi yeniden kazanmanızı sağlayacak çözüm yollarını paylaştım. Şu aralar canınız en çok neyi yapmak istemiyor ve bu durum ne kadar süredir devam ediyor? Yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın! 00:00 Giriş: "Canım Hiçbir Şey İstemiyor" Diyenler Burada mı? 02:25 1. Değişen Hormon Ritmi ve Progesteron Düşüşü 04:40 2. Boşalan Depolar: D Vitamini, B12, Demir ve Magnezyum 10:30 3. Sinsi Hormonlar: İnsülin, Tiroid ve Kortizol (Stres) 13:25 4. Kas Kaybı ve Doğru Protein/Karbonhidrat Dengesi 18:10 5. Düşük Kalorili Diyetlerin Tehlikesi (Neden Diyet Yapmamalısınız?) 21:10 6. Uykusuzluk ve Kilo Direnci Arasındaki İlişki 26:08 7. Alkol, Kahve Tüketimi ve Suyun Hayati Önemi 28:55 8. Bağırsak Sağlığı ve Mikrobiyotanın Ruh Haline Etkisi 31:15 Kapanış & Sizden Gelenler 🔔 40 Plus Sohbetleri'nin yeni bölümlerini kaçırmamak için kanala abone olmayı unutmayın: https://bit.ly/2JnctJZ #40Plus #Menopoz #Perimenopoz #KadınSağlığı #SağlıklıYaşam #Longevity #Beslenme #ElvanOdabaşı #VitaminEksikliği #Uyku #Hormonlar #Wellbeing