Что я ем за день для здоровья кишечника, энергии и состава тела

Привет, друзья! В сегодняшнем видео я поделюсь рецептом простого, высокобелкового питания на целый день, которое поддерживает здоровье кишечника, состав тела, энергию и общее самочувствие. Это те самые блюда, которые помогают мне питать свой организм, не усложняя процесс питания. Ведь улучшение здоровья — это не просто увеличение потребления белка или достижение целевого количества калорий. Это создание среды, в которой ваш организм действительно может процветать. Спасибо компании Hume Health за спонсорство сегодняшнего видео. Если вас когда-либо расстраивало, что весы не отражают полную картину, прибор Body Pod от Hume Health поможет вам лучше понять, что на самом деле происходит внутри вашего тела. Он измеряет жировую массу, мышечную массу, висцеральный жир, показатели метаболизма и многое другое, чтобы вы могли отслеживать реальный прогресс, выходящий за рамки простого контроля веса. ✨ Используйте мой код ELLISON для эксклюзивной скидки: https://humehealth.com//discount/ELLI... Это предложение действует только в течение следующих 7 дней, поэтому, если вы об этом думали, сейчас самое время. Если вы ищете высококачественное мясо от животных, выращенных без антибиотиков и гормонов, ButcherBox — один из моих любимых вариантов. Они предлагают 100% говядину травяного откорма, курицу, выращенную на свободном выгуле, и другие тщательно отобранные белковые продукты с доставкой прямо к вашей двери. Ознакомьтесь с ними здесь: https://www.butcherbox.com/pages/affi... Разделы 0:00–1:41 Утренняя рутина для здоровья кишечника и пищеварения 1:42–3:46 Почему ваша пищеварительная система может чувствовать себя перегруженной 3:47–5:06 Рецепт супа из костного бульона с высоким содержанием белка 5:07–7:28 Объяснение изменения состава тела | Снижение веса против набора мышечной массы 7:29–9:20 Рецепт шаурмы с высоким содержанием белка (богата клетчаткой и полезна для кишечника) 9:21–10:30 Силовые тренировки для женщин | Наращивание мышечной массы 10:31–10:50 Выбор источников белка из мяса животных, выращенных на травяном откорме, и более высокого качества 10:51–15:03 Простой ужин с высоким содержанием белка для снижения веса и роста мышц 15:04–16:03 Здоровый десерт для баланса уровня сахара в крови и уменьшения тяги к еде 16:04–17:11 Ночной режим для улучшения пищеварения, восстановления и сна Lineage Provisions — мед, говяжий жир и продукты, полученные от предков https://lineageprovisions.com/ELLISON... Мой магазин на Amazon https://a.co/d/04s1stDt Социальные сети Instagram | / e.scar Рассылка новостей | https://ellison-scar.kit.com/inner-el... Контакты | partnerships@ellisonscar.com Это видео спонсируется компанией Hume Health. Некоторые ссылки могут быть партнерскими.