ПРОБЕГИТЕ 10 КМ САМОЙ БЫСТРОЙ ИЗ ВСЕХ СЛУЧАЕВ с этим простым планом тренировок!

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: http://coaching.allin.run/call 🗣 Я обожаю бег, подробнее здесь:   / jungle.vip   00:00 Вступление 00:46 Разбор цели 01:38 Почему это работает 02:58 План тренировок 04:09 Занятие 1 04:41 Занятие 2 05:15 Занятие 3 05:41 Занятие 4 06:44 Как наращивать темп 07:36 Занятие 5 09:11 Занятие 6 09:46 Занятие 7 10:25 Какие ощущения должны быть на этих занятиях? 11:01 Не забудьте это ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как развивалась моя подготовка к марафону: с 4:25 до 2:21    • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...   • Раскройте свой потенциал: Революция в 20-минутном беге!    • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...   • Мой марафонский путь с 3:25 до 2:37 за 11 месяцев    • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...   ПРОБЕГИТЕ САМЫЕ БЫСТРЫЕ 10 КИЛОМИТОВ В СВОЕЙ ИСТОРИИ с помощью этого простого тренировочного плана! Готовы пробежать свои самые быстрые 10 км в своей жизни? В этом видео мы поделимся простым планом тренировок, который поможет вам достичь цели и улучшить свои беговые показатели. Независимо от того, новичок вы или опытный бегун, этот план поможет вам достичь личного рекорда в следующем забеге на 10 км! Пробежать 10 км за 37 минут 30 секунд может показаться невероятно сложной задачей, но с правильным планом тренировок это вполне реально! В этом видео я расскажу вам о простом, прогрессивном плане тренировок, включающем всего одну ключевую интервальную тренировку в неделю. Застряли ли вы на 40 минутах или вам просто нужен последний рывок, чтобы преодолеть 37:30, этот план поможет вам достичь цели. В этом видео вы узнаете: 1. Точные еженедельные интервальные тренировки, необходимые для улучшения вашего времени на 10 км. 2. Почему прогресс и простота — ключ к успеху в марафоне. 3. Вспомогательные элементы, такие как лёгкие пробежки, длинные пробежки и постепенное снижение нагрузки, для достижения максимальных результатов. 4. Как сохранять стойкость духа и доверять процессу на пути к результату менее 37:30. #Тренировка за 10 км #Меньше37 минут на 10 км #СоветыПоБегам #ИнтервальныеТренировки #ПланБега за 10 км #ЦелиБегов #ТренировкиНаВыносливость #РаботаНаСкорость #ПутьБегуна #УмнаяТренировка #Бег #Бег10км #ТренировкиКПолумарафонам #Мотивация Музыка: Back in Time, Aylex Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без роялти