پاییز؟در بدن جلسه ۲

🍂 روز دوم | گرم شدن از درون قبل از اینکه روزت را با عجله شروع کنی، چند دقیقه به بدنت فرصت بده تا بیدار شود و گرم شود. در جلسه دوم «پاییز در بدن»، با یک جریان ملایم و پیوسته حرکت می‌کنیم؛ نه برای خسته شدن، نه برای فشار آوردن—فقط برای اینکه بدن از سکون بیرون بیاید و انرژی حرکت دوباره در آن جریان پیدا کند. متت را پهن کن و با من همراه شو. چند دقیقه برای خودت وقت بذار. 🍂 اگر روز اول را انجام داده‌ای، حالا برویم سراغ روز دوم. #یوگا #یوگای_مبتدی #یوگا_در_خانه #یوگای_روزانه #پاییز_در_بدن #یوگای_پاییزی #یوگای_صبحگاهی