Psychobiotyki – czy probiotyki mogą zmniejszać stres i poprawiać nastrój? | Natasza Piaseczna

Czy bakterie zamieszkujące nasze jelita mogą wpływać na nastrój, poziom stresu, a nawet na sposób, w jaki reagujemy na trudne sytuacje? I czy odpowiednio dobrane probiotyki mogą wspierać nasze zdrowie psychiczne? W tym odcinku Power Walk dr n. farm. Natasza Piaseczna – neuropsychofarmakolog i ekspertka w zakresie mikrobioty jelitowej oraz probiotykoterapii – mówi, dlaczego dbając o zdrowie psychiczne, warto czasem skierować uwagę nie tylko na głowę, ale również na to, co dzieje się w naszych jelitach. Badania nad osią mózgowo-jelitową pokazują, że komunikacja między jelitami a mózgiem odbywa się w obu kierunkach, a zamieszkujące nasze jelita bakterie mogą wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego, reakcję na stres i nasze samopoczucie psychiczne. Szczególnie interesującą grupą mikroorganizmów są psychobiotyki, czyli probiotyki, które poprzez oddziaływanie na oś mózgowo-jelitową mogą wpływać na funkcjonowanie mózgu. Dziś dowiesz się między innymi: – czym jest oś mózgowo-jelitowa i w jaki sposób bakterie jelitowe komunikują się z naszym mózgiem, – jaką rolę w tej komunikacji odgrywa nerw błędny, – czym są psychobiotyki i co odróżnia je od innych probiotyków, – co badania naukowe mówią o wpływie wybranych szczepów probiotycznych na poziom kortyzolu, nastrój i równowagę emocjonalną, – dlaczego zaburzenia integralności bariery jelitowej i związany z nimi stan zapalny mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie psychiczne, – czy psychobiotyki mogą zmniejszać skłonność do rozpamiętywania nieprzyjemnych sytuacji i negatywnych myśli, – jakie znaczenie mogą mieć psychobiotyki we wspieraniu leczenia zaburzeń lękowych i depresyjnych, – czy wszystkie probiotyki mają właściwości psychobiotyczne i na co zwracać uwagę przy ich wyborze, – oraz jak długo trzeba stosować psychobiotyki, aby zaobserwować ich potencjalne korzystne działanie. Będzie też trochę zaskakujących historii ze świata nauki. Poznamy losy pacjenta postrzelonego w brzuch, którego niezwykły przypadek pozwolił już w XIX wieku zaobserwować wpływ emocji na funkcjonowanie układu pokarmowego. Porozmawiamy również o eksperymentach na myszach, które pomogły odkryć rolę nerwu błędnego w komunikacji między bakteriami jelitowymi a mózgiem, oraz o badaniu, w którym spożywanie jogurtu zawierającego określone szczepy probiotyczne zmieniało reakcje mózgu kobiet na negatywne bodźce emocjonalne. ================ Dr n. farm. Natasza Piaseczna – ekspertka probiotykoterapii, neuropsychofarmakolog i wykładowczyni. W centrum jej zainteresowań znajduje się rola interwencji nakierowanych na mikrobiotę we wspieraniu zdrowia metabolicznego, psychicznego i zdrowego starzenia. Jest zwolenniczką stylu życia opartego na właściwym odżywianiu, aktywności fizycznej i racjonalnej suplementacji, a swoją działalność edukacyjną konsekwentnie opiera na publikacjach i badaniach naukowych. Popularyzuje naukę poprzez artykuły, wykłady oraz treści publikowane na blogu nastaya.pl, kanale YouTube Zapytaj Farmaceutę i Instagramie @dr_nastaya. Poniżej linki do social mediów i youtube:   / drnastaya     / dr_nastaya      / @zapytajfarmaceute698   ================ Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_... 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ Do zobaczenia na codziennym spacerze! Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Informacja: Materiał ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zdrowotnych należy zawsze skonsultować się z lekarzem. #podcastwruchu #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne