Odzyskaj pełną sprawczość i jasność myślenia | prof Małgorzata Dobrowolska

Stosowanie sprawdzonej metody ograniczonego czasowo upustu emocji pomaga błyskawicznie przejść z paraliżującego napięcia do skutecznego działania. Świadome zarządzanie codziennym stresem oraz umiejętność kontrolowanego uwalniania napięcia pozwalają zachować pełny spokój ducha i jasność umysłu. Jednak wypieranie trudnych emocji i ciągłe kumulowanie stresu w ciele jest powszechnym błędem :( Na dzisiejszym powerwalku nasza ekspertka – psycholożka i pasjonatka wysokogórskich wypraw – dzieli się swoją wiedzą podczas spaceru wśród majestatycznych Tęczowych Gór na wysokości ponad 5000 metrów n.p.m. W tym power walku poruszamy m.in.: Trzy główne przyczyny powstawania stresu wynikające z nadmiaru zadań, presji czasu oraz poziomu trudności. Zastosowanie techniki 15-minutowego kontrolowanego fiaska do bezpiecznego uwalniania nagromadzonych trudnych emocji. Wpływ długotrwałego tłumienia emocji na jakość snu, apetyt oraz relacje z najbliższym otoczeniem. Sekwencja psychologiczna łącząca bodziec z nadaniem znaczenia, myślą, emocją oraz konkretnym działaniem. Rola dojrzałego optymizmu oraz siły sugestii w budowaniu trwałej odporności psychicznej i sprawczości. Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami! ============================= prof Małgorzata Dobrowolska psycholog i diagnosta potencjału. Jako ekspertka od transformacji przyszłości pomaga budować silną psychikę i odzyskiwać sprawczość bez polegania na chwilowej motywacji. Jest ściśle związana z Politechniką Śląską. Jako profesor z powodzeniem przekłada rygor akademickiej psychologii na codzienne realia biznesowe, koncentrując się mocno na badaniu ludzkich kompetencji przyszłości. Jej kluczowym dziełem jest metoda Psychologiczne Espresso® – autorski system oparty na 25 latach praktyki i 50 tysiącach godzin pracy z ludźmi, który uczy świadomego działania pod dużą presją. Zbudowała zaufanie ponad 18 tysięcy osób i liderów z 320 globalnych marek (m.in. ABB, Philips, Tauron). https://malgorzatadobrowolska.pl/moja...   / prof.dobrowolska   https://www.facebook.com/profile.php?...   / ma%c5%82gorzatadobrowolska     / prof.dobrowolska   ============================= Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿 Znajdziesz nas także tutaj: 👉 LinkedIn:   / powerwalk-po-zdrowie   👉 Instagram:   / powerwalk_po_zdrowie   👉 Facebook:   / powerwalk.po.zdrowie   👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibP... 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast... 👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/powe... 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_... Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Do zobaczenia na codziennym spacerze! #podcastwruchu #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne