Как чувствовать себя более комфортно во время длительных перелетов (лучшие упражнения для растяжк...

🤗СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЛАНИРОВАНИЕ ПУТЕШЕСТВИЙ ЗДЕСЬ: https://www.buildyourmoxie.com/ Мой подарок вам на счастливые путешествия! Это один из моих любимых инструментов для планирования и составления бюджета, и я хотела бы поделиться им с вами. Приятного отдыха! Как физиотерапевт, вот несколько моих ЛЮБИМЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, которые пригодятся вам, если вы долго сидите в самолете или за столом! Эти упражнения не должны вызывать боли. Если вы все же почувствуете боль, обратитесь к местному физиотерапевту. 🤓 🤩 Кроме того, я связалась с Tiger Tail, и они дали мне код!! Я так рада! Это доказывает, что спросить никогда не вредно! 😭  «ERICA20» предоставит вам скидку 20% на покупку! 😍 📍Tiger Tail Muscle Roller (11 дюймов — тот, который я беру с собой в поездки) https://tigertailusa.com/product/the-... 📍Tiger Tail Muscle Roller (18 дюймов — тоже отличный размер. Использую дома и для большей устойчивости) https://tigertailusa.com/product/the-... 📍Knotty Tiger (мяч для мышц) https://tigertailusa.com/product/knot... (Кстати, я много лет пользуюсь продукцией Tiger Tail как физиотерапевт, и её комфорт и качество просто 👌) С любовью, Эрика 🥰 Вот мой плейлист для путешествий, который может вам тоже понравиться! ✈️Плейлист для путешествий:    • *Travel Playlist*   ⏰**ВРЕМЯ:** 0:00 Вступление 0:17 Шея 1:05 Средняя часть спины 1:55 Поясница 2:44 Запястье и предплечье 3:09 Бедро 4:19 Задняя часть бедра 4:50 Совет для особо напряженных зон 7:03 Передняя часть бедра 7:38 Туловище 8:05 Верхняя часть тела 8:36 Сгибатели бедра 9:11 Голень ============= *Если вы хотите лучше распоряжаться своими деньгами и жить полной жизнью, вот несколько моих ресурсов по финансам :) 🤗Скачайте БЕСПЛАТНЫЕ печатные материалы для ежемесячного бюджета ЗДЕСЬ https://buildyourmoxie.com/shop 🤗Получите мою настраиваемую таблицу бюджета ЗДЕСЬ https://buildyourmoxie.com/shop ❤️Видео о том, как вести бюджет:    • The BEST Way To Budget And Save Money   📍Посмотрите мой плейлист с видео о финансах здесь:    • *Finances & Building Wealth*   =========== Музыка: Epidemic Sound. Бесплатная 30-дневная пробная версия по этой ссылке: https://share.epidemicsound.com/ckm9wd ❤️Оставайтесь на связи! ★   / buildyourmoxie   🤗Инструменты для построения благосостояния: https://www.buildyourmoxie.com/ Камера, которую я использую: Sony ZV-1 https://amzn.to/3XLL89p Микрофон, который я использую: Rode VideoMicro Compact https://amzn.to/41cGR1v Некоторые ссылки на товары являются партнёрскими, то есть, если вы что-то купите, я получу небольшую комиссию. Как покупатель, вы не платите больше или меньше за переход по моей ссылке. Я буду рекомендовать только то, что действительно считаю потрясающим. Спасибо за вашу поддержку моего канала! 🥰 *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен только для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самодиагностики или самостоятельного лечения каких-либо заболеваний или физических состояний. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо действия, описанные в этом контенте.