【初心者OK！15分】疲労回復ヨガ（夜ヨガ・肩と腰をほぐす）

【ヨガ 実践シリーズ】 この動画は疲労回復を目指したヨガの練習です。 日々の忙しさで疲れが溜まったままでいると、次の日も朝から辛いですよね。 特に疲れは背面部の肩や腰に溜まりやすいと言われています。 この動画では、肩と腰をほぐすポーズを多めに行います。 夜ヨガにおすすめの内容なので、是非チャレンジしてみてくださいね！ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ 運動量★☆☆☆☆ 難易度★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「ヨガは健康体操ではなく生き方である」 体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。 ★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら https://yoga-journey.yoga ★instagramはこちら   / kayo_yogalife   ★twitterはこちら   / tamura_kayo   ★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！ https://www.yoga-gene.com/writer/kayo_t/ ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。 気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎    / studioyogajourney   ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊