34-минутная продвинутая тренировка на пилатес-реформере | Сила всего тела, кор и мобильность

Примите участие в этой 34-минутной продвинутой тренировке по пилатесу на реформере, чтобы задействовать все тело, укрепить мышцы кора и улучшить подвижность. Эта атлетическая тренировка включает в себя работу ног на реформере, полукруг, укороченный позвоночник, шпагат стоя, позу слона, растяжку коленей, греблю, приседания, подтягивание ремней, плавание на спине, тизер и многое другое. Мы начнем и закончим перекатами вниз, а между ними будет много работы для ног, ягодиц, рук, спины и мышц кора. Берите свой реформер и присоединяйтесь ко мне на энергичной продвинутой тренировке по пилатесу. Тренировка: Продвинутый пилатес на реформере Длительность: 33 минуты Фокус: Сила всего тела, мышцы кора, ноги, ягодицы, руки, спина и подвижность Подписывайтесь, чтобы получать больше тренировок по пилатесу на реформере. #PilatesReformer #AdvancedPilates #ReformerWorkout #FullBodyPilates Отказ от ответственности: Эта тренировка предназначена только для общего фитнеса и образовательных целей. Выполняйте упражнения в темпе, который вам подходит, и изменяйте или прекращайте любые упражнения, вызывающие боль или дискомфорт. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если у вас есть травма или заболевание. Вы участвуете на свой страх и риск.