Вашему мозгу с СДВГ не нужен лучший планировщик. Попробуйте ЭТО. Эпизод 342

👉 Скачайте бесплатный шаблон еженедельного дневника Аластера: https://imbusybeingawesome.com/weekly Ваш еженедельный план обычно рушится к понедельнику после обеда? Если у вас скопилось множество наполовину заполненных ежедневников и заброшенных панелей Notion, пожалуйста, послушайте меня: дело не в ВАС. Вы просто еще не нашли систему, которая работает с вашим мозгом, страдающим СДВГ. Если вы перепробовали все приложения, цветные календари и 27-шаговые рабочие процессы, но все еще чувствуете себя перегруженным, это видео для вас. Сегодня мы рассмотрим еженедельный дневник Аластера: невероятно простой и гибкий метод планирования, который использует всего один лист бумаги (или страницу блокнота), чтобы дать вам четкое представление о вашей неделе. Речь не идет о жестком планировании времени или прогнозировании каждой минуты вашего дня. Вместо этого, это простой подход, который помогает визуализировать ваши возможности, управлять своей энергией и начать планировать разумное количество дел, подходящее для человека (а не для робота). В 342-м эпизоде ​​вы узнаете: Почему сложные системы планирования часто не справляются с задачами, которые возникают у людей с СДВГ Простая схема «разделенной страницы», которую можно выполнить менее чем за 5 минут Как использовать «метод точек» для решения задач, когда жизнь неизбежно выходит из-под контроля Почему этот визуальный подход помогает обуздать чрезмерное планирование 5 конкретных причин, почему этот метод меняет правила игры для людей с СДВГ ✨Ресурсы из этого эпизода: Скачайте бесплатный шаблон Alastair Log: https://imbusybeingawesome.com/weekly Мои любимые блокноты в клетку: https://amzn.to/49AYPjs Полные заметки к эпизоду: https://imbusybeingawesome.com/adhd-w... ✨ Дополнительные ресурсы по СДВГ: Определите свой тип СДВГ, подверженный перегрузке - Бесплатный тест! https://imbusybeingawesome.com/quiz Запишитесь на курс «От перегрузки к действию» — пошаговый курс для людей с СДВГ: https://imbusybeingawesome.com/overwhelm Присоединяйтесь к групповому коучингу «Мы заняты тем, что мы потрясающие»: https://imbusybeingawesome.com/group Узнайте больше о индивидуальном коучинге здесь: https://imbusybeingawesome.com/privat... Узнайте мои 10 лучших советов по работе с вашим мозгом при СДВГ: http://imbusybeingawesome.com/work-wi... Получите доступ к системе планирования «Я занят тем, что мы потрясающие»: https://amzn.to/36tpPoc Получите дорожную карту подкаста «Я занят тем, что мы потрясающие»: https://imbusybeingawesome.com/map Бесплатный курс: Перестройка распорядка дня при СДВГ: https://coaching.imbusybeingawesome.c... Некоторые из включенных ссылок: Партнерские ссылки, это означает, что я получу комиссию, если вы совершите покупку по ним. Я рекомендую только те ресурсы и продукты, которые я лично использую и люблю. Спасибо за вашу поддержку! ✨ Сводка глав 00:00 Введение: Упрощение планирования при СДВГ 00:46 Представляем еженедельный дневник Алистера 03:05 Как составить еженедельный дневник 06:02 Почему еженедельный дневник Алистера подходит для людей с СДВГ 09:14 Дополнительные советы и гибкость 15:13 Еженедельный обзор и размышления 17:04 Заключение и дальнейшие шаги #планированиесСДВГ #коучпоСДВГ #советыпоСДВГ #слепотавремени #еженедельноепланирование #методАластера #поддержкаприСДВГ #мозгприСДВГ #женщиныСДВГ