Шаг 5. Обучение контролю дыхания

Контроль дыхания — важный шаг в обучении плаванию и обретении уверенности под водой. 💦 На пятом этапе нашей серии «Обучение плаванию детей» мы знакомим с контролем дыхания, предлагая детям самим опускать лицо в воду, когда они почувствуют себя готовыми. На этом этапе мы хотим, чтобы ребенок сам инициировал погружение. Вместо того чтобы толкать или тянуть лицо под воду, поощряйте его практиковаться в задержке дыхания и выборе момента, когда нужно опустить лицо. Забавный способ начать обучение задержке дыхания — это сделать «лицо-шарик» 🎈 или «рыбье лицо» 🐠 перед погружением. Поощряйте ребенка сделать вдох, закрыть рот и задержать дыхание. Начните с отсчета до 5 секунд, и по мере улучшения уверенности и контроля дыхания постепенно переходите к 10 секундам. Родители — покажите им, как это делается! Дети многому учатся, наблюдая. Родительские демонстрации могут сделать этот навык увлекательным и гораздо менее пугающим. Покажите своему ребенку, как вы: 🎈 Делаете большое лицо из воздушного шарика 🐠 Делаете смешное лицо рыбы 💨 Делаете и задерживаете дыхание 💦 Опускаете свое лицо в воду 🔢 Задерживаете дыхание, считая до 5 или 10 Затем предложите ребенку попробовать. Поддерживайте игривый и позитивный настрой. Никогда не заставляйте ребенка погружать лицо под воду силой. Позволяя детям самим инициировать погружение, вы помогаете им чувствовать себя в безопасности, уверенно и контролировать ситуацию, развивая уверенность в воде. Для семей с домашним бассейном или доступом к бассейну эти простые упражнения можно практиковать в игровой форме и путем повторения по мере того, как ваш ребенок будет учиться плавать самостоятельно. ▶️ Посмотрите следующее видео в плейлисте, чтобы продолжить обучение. Просмотрите всю серию «Обучение плаванию детей», чтобы увидеть весь путь от знакомства с водой до плавания вольным стилем. ⚠️ Безопасность на воде: Дети всегда должны находиться под активным присмотром и в непосредственной близости от ответственного взрослого рядом с водой. Задержка дыхания должна быть короткой, под присмотром и ни в коем случае не соревновательной. Эти видеоролики предназначены для тренировки навыков плавания и не заменяют профессиональные уроки плавания.