Растяжка всего тела сидя с широким диапазоном движений для пожилых людей и начинающих | 21 мин.

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наше рекомендуемое оборудование для тренировок https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наши товары https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на наш еженедельный подкаст https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас на Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам простую в исполнении растяжку всего тела сидя. Это упражнение идеально подходит для новичков или тех, кто предпочитает упражнения сидя, более безопасные для людей с ограниченными возможностями, или предпочитает комфорт сидячего положения в целом. Его также можно выполнять людям с любым уровнем физической подготовки. Регулярная растяжка важна и должна быть включена в еженедельный план тренировок. Регулярно тренируемые мышцы могут со временем закрепощаться даже от обычных повседневных действий, таких как ходьба, переноска продуктов или подъём и спуск по лестнице. Легко переоценить нагрузку, которую наше тело испытывает каждый день, и регулярные упражнения на растяжку могут способствовать долголетию и повышению подвижности. Еженедельная растяжка всего тела поможет расслабить и промассировать наиболее используемые мышцы, что положительно скажется на общем состоянии здоровья... и, самое главное, это будет приятно! Не забывайте выполнять только те движения, которые не вызывают боли или дискомфорта, и делайте перерывы по мере необходимости. Отличной тренировки! Команда Мередит