6 лучших упражнений на задние дельты (ПЛЕЧИ-ВАЛУНЫ)

6 лучших упражнений для задних дельтовидных мышц (для плеч) #задниедельтовидныемышцы #дельтовидныемышцы #плечи #эффективнаятренировка02 0:00 НАЧАЛО 0:24 Тяга гантелей сидя в наклоне 0:52 Подъем штанги на колени для задних дельтовидных мышц 1:20 Тяга гантелей на наклонной скамье 1:48 Разведение рук сидя с рычагом 2:17 Тяга лежа на полу с согнутыми коленями 2:45 Тяга на блоке лежа к лицу 3:08 КОНЕЦ ⚡ Монтаж от EFFECTIVE WORKOUT ☞ Не перезаливать 🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @effectiveworkout02