【水泳-平泳ぎ】平泳ぎ上達の為の陸上でできる練習はこれ！【4分間サーキット】

今回は平泳ぎのキックや姿勢に直結する、陸上でできる効果的なトレーニング方法をご紹介します！ 股関節の柔軟性から、キックに必要なお尻やスネの筋肉、体幹までをトータルで鍛えられる4つのメニューに挑戦してみましょう。 水泳における平泳ぎのキック力をアップさせたい方や、お家でできる効果的な練習方法を知りたいスイマーは必見の内容です。 最後はしんしんと一緒に、実践的な4分間のサーキットトレーニングでしっかりと体を追い込んでいきましょう！ 皆さんは4つのメニューの中でどれが一番きつかったですか？ 実際にやってみた感想や、平泳ぎに関するお悩みなどをぜひコメント欄で教えてください！ #水泳 #競泳 #平泳ぎ #陸上トレーニング #KITAJIMAQUATICS ◆KITAJIMAQUATICSのHPはこちら https://kitajimaquatics.jp ◆スイマー専用LINEスタンプ https://line.me/S/sticker/30963877/?l... ◆水着などKITAJIMAQUATICSのグッズが盛りだくさん「BASEショップ」 https://kitajimaqua.shopselect.net ◆KITAJIMAQUATICSレッスン体験申し込み https://kitajimaquatics.jp/trial/class ◆非会員も参加可能なKITAJIMAQUATICSのイベントも開催 https://livepocket.jp/p/hh1ui ◆日本トップコーチ陣の有益な情報が今だけ500円で見放題！ https://training-share.com/ ◆KITAJIMAQUATICSで一緒に働きたい方募集中！ https://en-gage.net/kitajimaquatics_s... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【KITAJIMAQUATICS公式アカウント】 ◆Instagram https://www.instagram.com/kitajimaqua... ◆X https://x.com/kitajimaquatics?s=11 ◆公式LINE https://lin.ee/sV2zs1s