【水泳-バタフライ】バタフライの為の陸上トレーニングとサーキットトレーニング【４分間】

水に入れない日でも、自宅でバタフライが劇的に上手くなる！ 今回は、バタフライの泳ぎに直結する4つの陸上トレーニング方法をご紹介します。 うねりをスムーズにする背骨のエクササイズや、ドルフィンキックを強化する腹筋、ストロークの推進力を高める上半身の補強など、バタフライに特化した練習方法を分かりやすく解説。 後半には、動画を見ながら一緒にできる4分間の実践的なサーキットトレーニングも収録しています。ぜひ日々のトレーニングに取り入れて、力強くしなやかな泳ぎのベースを手に入れましょう！ 皆さんは4分間のサーキットトレーニング、最後までやりきれましたか？ 「ここが一番きつかった！」「このトレーニングが効いた！」など、皆さんの感想をぜひコメント欄で教えてください！ #水泳 #バタフライ #陸上トレーニング #ドルフィンキック #KITAJIMAQUATICS ◆KITAJIMAQUATICSのHPはこちら https://kitajimaquatics.jp ◆スイマー専用LINEスタンプ https://line.me/S/sticker/30963877/?l... ◆水着などKITAJIMAQUATICSのグッズが盛りだくさん「BASEショップ」 https://kitajimaqua.shopselect.net ◆KITAJIMAQUATICSレッスン体験申し込み https://kitajimaquatics.jp/trial/class ◆非会員も参加可能なKITAJIMAQUATICSのイベントも開催 https://livepocket.jp/p/hh1ui ◆日本トップコーチ陣の有益な情報が今だけ500円で見放題！ https://training-share.com/ ◆KITAJIMAQUATICSで一緒に働きたい方募集中！ https://en-gage.net/kitajimaquatics_s... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【KITAJIMAQUATICS公式アカウント】 ◆Instagram https://www.instagram.com/kitajimaqua... ◆X https://x.com/kitajimaquatics?s=11 ◆公式LINE https://lin.ee/sV2zs1s