Il protocollo MBSR: come gestire al meglio lo stress di ogni giorno

"𝑼𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒏𝒐... 𝑼𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐... 𝑳𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒍𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒇𝒇𝒆𝒓𝒆𝒏𝒛𝒂... 𝑳𝒂 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒂𝒕𝒂 𝒆 𝒄𝒐𝒍𝒕𝒊𝒗𝒂𝒕𝒂 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂̀". (𝑻𝒉𝒆 𝒎𝒊𝒏𝒅 𝒊𝒔 𝒕𝒉𝒆 𝒌𝒆𝒚; 𝑨𝑵1; 𝒊𝒏 𝑩𝒉𝒊𝒌𝒌𝒉𝒖 𝑩𝒐𝒅𝒉𝒊, 2005) Hai mai sentito parlare del protocollo 𝐌𝐁𝐒𝐑? L'acronimo, 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥 𝐁𝐚𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 si riferisce ad un percorso di 8 settimane creato da 𝐉𝐨𝐧𝐧 𝐊𝐚𝐛𝐚𝐭-𝐙𝐢𝐧𝐧, un biologo statunitense che nel 1979 ebbe l'intuizione di portare la pratica meditativa all'interno di un contesto clinico. Sapevi che l'epoca in cui viviamo, il mondo in cui siamo è uno dei "migliori" che l'essere umano abbia incontrato? Così ci dicono gli indicatori in merito alla longevità, alle aspettative di vita... eppure il 14% della popolazione sopra i 40 anni soffre di una patologia cronica, 1 persona su 5 nella sua vita ha sofferto almeno una volta di un disturbo psichico come ansia, depressione o attacchi di panico... e allora? ...e allora forse non è detto che gli indicatori ci dicano la verità... oppure, 𝑛𝑜𝑛 𝑒̀ 𝑑𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑙 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑜 𝑚𝑖𝑔𝑙𝑖𝑜𝑟𝑒 𝑠𝑖𝑎 𝑝𝑟𝑖𝑣𝑜 𝑑𝑖 𝑠𝑜𝑓𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑜 𝑑𝑖 𝑑𝑜𝑙𝑜𝑟𝑒. Ma se la vita è caratterizzata da eventi o situazioni che ci provocano disagio e sofferenza, noi, cosa possiamo fare? Imparare a stare con quello che c'è e cogliere le risorse da quello che viviamo. Se vuoi saperne di più, ascolta il breve video che ti propongo e contattami se vuoi ricevere maggiori informazioni sul prossimo protocollo in partenza. Puoi scrivermi al 347.1692195 o giuliadisipio@libero.it Mi trovi anche su Facebook, Instagram o sul sito www.giuliadisipio.it