21 апреля: 25-минутная легкая гребля | Правильная настройка — залог хорошей тренировки

Гребите вместе со мной 25 минут — низкая интенсивность, 18–21 гребок в минуту, 5 км с 1 км заминки. Именно такая тренировка всегда оказывается правильным решением. У меня были немного истощённые выходные — переборщил, недостаточно восстановился — поэтому сегодня я собираюсь постепенно вернуться в форму и прислушаться к своему телу. И в результате я постоянно возвращаюсь к одной мысли: если вы когда-нибудь сядете на гребной тренажер и задумаетесь, что вам сегодня делать, то 20–30-минутная гребля низкой интенсивности — это почти всегда правильный ответ. Я объясню почему, и это может стать вашим вариантом по умолчанию. Попутно я начинаю скучать на гребном тренажере — почему я больше не использую это слово — и где-то на 40-й минуте я рассказываю историю с участием Пола Дэниелса, Дебби Макги и о том, почему я никогда не смогу конкурировать с Шейном из Dark Horse за аудиторию. В контексте это имеет смысл. Честно. Это часть ежедневного плейлиста RowAlong Club — заходите завтра, и мы повторим всё заново. РАЗДЕЛЫ 0:00 Вступление 0:43 Настройка тренажера 2:09 Начало гребли 2:26 Восстановление после спада энергии в выходные 8:44 Почему низкая интенсивность всегда является правильным выбором 40:56 Пол Дэниелс, Шейн и вопрос от зрителей 43:35 Нахождение своего особого предназначения 🚣 Ежедневный плейлист по гребле:    • RowAlong Daily 25 Minute Rowing Workouts 🚣...   🎯 Присоединяйтесь к таблице лидеров RowAlong: https://rowalong.com/join ⚠️ Предупреждение о здоровье: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок. Тренировки на этом канале предоставляются только в информационных целях. #греблявзале #греблянагребномтренажере