Разминка от рабочего стола

Даже если вы уделяете 30 минут в день определенным структурированным тренировкам (например, тренировкам в стиле балета на этом канале, ходьбе, езде на велосипеде или плаванию), все равно важно вставать и двигаться хотя бы несколько минут в течение дня. Для оптимального здоровья решение не в том, чтобы начать тренировку с самого утра, а затем провести остаток дня сидя. Чем больше вы сидите, тем меньше ваши крупные мышцы используют глюкозу, основной источник энергии организма. Движение в течение 5 минут несколько раз в день невероятно полезно для нашего здоровья. Попробуйте эти упражнения стоя, чтобы встать из-за стола и начать двигаться. БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО // Думаете, у вас нет времени на тренировки? Подумайте еще раз. Получите свою БЕСПЛАТНУЮ копию «Раскрывая секрет стабильной физической формы: стратегии для занятых женщин, испытывающих нехватку времени» прямо сейчас. https://breakingballet.com/make-exerc... ПЕРЕЗАГРУЗИТЕ СВОЕ ТЕЛО // Присоединяйтесь к 21-дневной программе перезагрузки тела, чтобы нажать кнопку перезагрузки и открыть для себя совершенно новый мир баланса, грации, уверенности и мощной элегантности. https://breakingballet.com/body-re-boot/ ЧЛЕНСТВО В BBACKSTAGE // Если вы хотите вывести свое здоровье и физическую форму на новый уровень с помощью широкого выбора коротких тренировок в балетном стиле, простых в выполнении еженедельных календарей тренировок и самого поддерживающего онлайн-сообщества единомышленниц, ознакомьтесь с членством в BBackstage здесь: https://breakingballet.com/bbackstage... BBackstage — это наше онлайн-членство в балетных тренировках, которое включает в себя ежемесячные/еженедельные календари тренировок, разнообразные тренировки на выбор, полезные рецепты и планы питания, приглашенных экспертов, инструменты для развития мышления и техники релаксации, еженедельные вопросы и ответы с Сарой, еженедельные занятия в группах, а также Поддерживающее и любящее сообщество и многое другое. ПРИВЕТСТВУЙТЕ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ // FACEBOOK: facebook.com/breakingballet INSTAGRAM: instagram.com/_sarahaspinall YOUTUBE:    / breakingballet   ОБО МНЕ // Меня зовут Сара Аспиналл. Я помогаю занятым женщинам обрести здоровое и подтянутое тело, которым можно гордиться, используя короткие, высокоинтенсивные тренировки в стиле балета каждый день. Как жена и мама двоих детей, у меня нет времени на долгие, изнурительные тренировки или на притворство. Я специализируюсь на сочетании балетной техники и фитнеса, чтобы предложить вам короткие тренировки, которые одновременно достижимы и устойчивы в долгосрочной перспективе. В прошлой жизни я была занятым корпоративным юристом, работала допоздна и почти не имела времени на свое здоровье и фитнес. Поэтому я оставила эту карьеру, вернулась к своим балетным корням и прошла обучение в Королевской академии танца, чтобы преподавать балет. Сегодня мой бизнес Breaking Ballet процветает, и я испытываю огромную страсть к тому, чтобы помогать женщинам, таким как я, достичь здорового тела, которого они заслуживают, реалистичным и устойчивым способом. Я НЕ придерживаюсь подхода «всё или ничего». Просто «делайте что-нибудь» каждый день, чтобы двигаться вперед. Мы с нетерпением ждем вас в Breaking Ballet. #тренировказастолом #двигайтесьвесьдень #breakingballet Использование вами этого видео регулируется нашими Условиями использования, которые можно найти по адресу https://www.breakingballet.com. Перед началом любых упражнений, фитнес-программ или режима питания следует проконсультироваться с врачом общей практики, особенно если вы беременны или имеете какие-либо заболевания. Использование вами видео на этом канале и выполнение этих упражнений осуществляется исключительно на ваш собственный риск.