С самого дна к новой жизни: как фитнес изменил мою судьбу

Запишитесь на диагностику по программе Physique Design (99$) → iamlatoyaloren.com/diagnostic В конце 30-х я снизила процент жира в организме с 40% до 16% — и эта трансформация стала основой всего остального в моей жизни. Если вы женщина в возрасте 30-40 лет, переживающая перименопаузу, стремящаяся к снижению веса, наращиванию мышечной массы или изменению состава тела, это полная история: победы, спад и то, чему я научилась, работая с женщинами, проходящими через то же самое. Я Латойя Лорен Прайс, MSN, APRN, FNP-C — сертифицированный специалист в области сестринского дела, тренер по бодибилдингу и бодибилдер национального уровня. В этом эпизоде ​​я расскажу вам о своей реальной трансформации: от полного отчаяния в 2016 году до обучения тому, как сбрасывать жир и наращивать мышцы без ограничений, до выхода на национальную сцену бодибилдинга и до спада в период перименопаузы, который навсегда изменил мой подход к тренировкам. Что вы узнаете: Как я преодолела плато в снижении веса после 18 месяцев групповых фитнес-занятий, которые перестали работать Почему мое тело наконец изменилось, когда я начала тренироваться как бодибилдер и питаться для повышения производительности, а не для ограничений Как на самом деле работает рекомпозиция тела: потеря жира и набор мышечной массы, когда весы почти не меняются Клинический тревожный звонок, который изменил все: уровень тестостерона 9 (норма 40+), надпочечниковая недостаточность, потеря мышечной массы и ранний диагноз перименопаузы, которого я не ожидала Что перименопауза делает с силовыми тренировками, восстановлением и составом тела — и как я скорректировала свой подход Этот эпизод для женщины, которая хочет большего, чем просто похудение. Для женщины, которая строит бизнес, восстанавливается после потери веса или заново открывает себя — для которой нужно тело, соответствующее той женщине, которой она становится. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 0:00 Введение — Мое дно и почему я этим делюсь 1:00 Кто я: Соревнующийся бодибилдер и тренер по телосложению 2:00 2016: Вождение в нетрезвом виде, которое изменило все 3:00 Возвращение в спортзал — Бодипамп и чему я научился 4:00 Мои первые онлайн-соревнования по бодибилдингу (2019) 5:02 Потерял всего 1 кг, но снизил процент жира в организме с 40% до 25% 5:45 Создание моего первого коучингового бизнеса: Оставайтесь безжалостными 7:00 Чему я научился за первые 18 месяцев работы тренером 8:00 2021: Снова потерял себя в отношениях 9:01 Момент, когда я сказал: «Черт возьми, нет, я не пойду назад» 10:01 Возвращение на правильный путь — Тренировки в 5 утра и почему мой вес не сдвинулся с места 11:00 Переезд и, наконец, участие в соревнованиях (Он сказал «нет». Я сказала «смотрите»). 12:01 Август 2024: Выиграла свое первое выступление, 5-е место на национальном чемпионате 13:00 Создание CenterU Wellness — сочетание NP и тренировок по бодибилдингу 14:01 Май 2025: Что-то было не так 15:00 Приседания на тренажере, которые все остановили 15:45 Мой уровень тестостерона был 9. Норма — 40+. 16:00 Перименопауза + диагноз «синдром надпочечниковой недостаточности» 17:01 Заместительная терапия тестостероном и фаза восстановления 18:00 Январь 2026: Возвращение к тренировкам 19:01 Чему меня научила перименопауза о моем теле 20:00 План: Снова на сцене в 2027 году 21:03 Главный вывод — Почему я создала CenterU Wellness Готовы перестать гадать? Запишитесь на диагностику по программе Physique Design по ссылке выше. За один сеанс мы оценим ваши тренировки, питание, гормональный фон и восстановление, а также определим, с чего именно нужно начать. Подпишитесь на Body, Presence, and Power, чтобы не пропустить ни одного эпизода. Посмотрите следующий, где я разберу 5 мифов, мешающих вам двигаться вперед, и почему стратегия, которая работала в 20 лет, не сработает в 40. #рекомпозициятела #перименопауза #женщиныстарше40 #трансформацияжира #женскийбодибилдинг #силовыетренировкидляженщин #фитнесперименопауза #низкийтестостерон #TRTдляженщин #фитнессреднеговозраста #фитнесстарше35 #женскоездоровье #трансформациятела #медсестра #трансформацияфизики #гормональныйздоровьедляженщин