【やる気不要】「習慣になっている」ことからみる習慣化のコツ

「習慣にしたいのに、なぜか続かない。」 一方で、毎日のように自然と続けている人もいます。 今回は、ランニングがすでに習慣になっているAさんと、これから習慣にしようとしているBさんの朝を追ってみます。 二人とも眠い。 二人とも走れない日がある。 やっていることも同じランニング。 それなのに、なぜ一人は続き、もう一人は続かなくなってしまうのでしょうか。 実は二人を比べてみると、「やる気」や「意志の強さ」とは少し違うところに、大きな違いが見えてきます。 そもそも、あなたは歯磨きやお風呂など、すでに習慣になっていることを「今日も続けよう」と意識しているでしょうか？ 習慣になるとは、どういう状態なのか。 なぜ一度休んでも普通に戻れる人がいるのか。 そして、習慣にしようとしているとき、私たちは何をしているのか。 AさんとBさんの日常から、「習慣」の基本を少し違う角度から見ていきます。 「続けるためにもっと頑張る」前に、自分が始めるまでに何回「決めているか」を見てみる。 習慣の見え方が、少し変わるかもしれません。 動画が面白かったら、高評価・チャンネル登録もよろしくお願いします。 #習慣化 #習慣 #継続 #ランニング #三日坊主 #行動心理 #心理学 #自己成長 #モチベーション #生活習慣