다른건 잘 되는데 킥판잡고 자유형 발차기만 느린경우

킥판 잡고 팔차기 힘든 이유 입니다. 1.어깨 목 유연성부족 2. 머리를 너무 높게듬 3. 발목유연성 부족 및 발차기 부정확함 4. 근육많음