🔥 СЕКРЕТ ТЯЖЁЛОГО ЖИМА ОТ АГАШКИ В 63 ГОДА! 💪

🔥 СЕКРЕТ ТЯЖЁЛОГО ЖИМА ОТ АГАШКИ В 63 ГОДА! 💪 С вами, как всегда: @agashka.powerlifting из Алматы! 🇰🇿 Друзья, сегодня я раскрываю секреты своей системы силового жима лёжа! Как я тренируюсь в 63 года? Какие упражнения и рабочие веса использую? Почему между моими тяжёлыми жимами проходит 15–16 дней? И какую роль играет восстановление? В этом видео я показываю свой тренировочный процесс и делюсь многолетним опытом в пауэрлифтинге. ☝️ ВАЖНО! Не нужно слепо повторять мои тренировки! Моя система формировалась годами. Не каждому спортсмену подойдут такие нагрузки и рабочие веса. Но полезные принципы может взять каждый - и молодой атлет, и ветеран! 💪 МОЛОДЫМ - научиться грамотно распределять нагрузку, соблюдать технику и не гнаться за рекордами на каждой тренировке. 🏆 ВЕТЕРАНАМ - обратить особое внимание на восстановление, дисциплину и разумное чередование тяжёлых и умеренных нагрузок. 🔥 ЗАПОМНИТЕ! СИЛА РАСТЁТ НЕ ТОЛЬКО ПОД ШТАНГОЙ! Тренировка создаёт нагрузку, а восстановление позволяет организму адаптироваться к ней. При правильном сочетании нагрузки и отдыха возможен эффект суперкомпенсации. В 63 года я продолжаю работать с большими весами, но понимаю: главное - не только тяжело тренироваться, но и вовремя восстанавливаться! 🎬 Смотрите видео до конца! А теперь вопрос к вам: ❓ СКОЛЬКО ДНЕЙ ПРОХОДИТ МЕЖДУ ВАШИМИ ТЯЖЁЛЫМИ ЖИМАМИ? Пишите в комментариях! 👇 Всем здоровья, силы и спортивного долголетия! Ваш АГАШКА! 💪🇰🇿 #Агашка #ЖимЛежа #Пауэрлифтинг #BenchPress #Powerlifting #СилаПосле60 #Восстановление #Алматы