Yoga Anti-Stress 20 min | Hatha Yoga pour Relâcher les Tensions — Tous Niveaux

Vous sentez tendu, anxieux ou fatigué ? Cette séance de Hatha yoga de 20 minutes est conçue pour relâcher les tensions, vous recentrer et retrouver un état de calme et de clarté. Nous commençons dans la posture de l'enfant, pour vous ancrer dans le moment présent et vous reconnecter à votre souffle, avant un échauffement progressif qui prépare le corps en douceur. Au programme : Ouvertures de hanches et d'épaules Torsions douces pour faire circuler l'énergie le long de la colonne vertébrale Postures d'équilibre pour stabiliser le corps et l'esprit Une séquence fluide et accessible à tous les niveaux, idéale chaque fois que vous ressentez le besoin de relâcher les tensions physiques et mentales. Abonnez-vous pour recevoir chaque semaine de nouvelles vidéos de yoga, méditation et bien-être. Soutenez mon travail : https://fr.tipeee.com/marjomyoga Plus de cours : www.tokyoyoglife.com Instagram : @MarjOMYoga Dites-moi en commentaire comment vous vous sentez après la séance — j'aime savoir comment cette pratique vous accompagne. 🙏 #yogaantistress #hathayoga #marjomyoga