Доктор Тара Сварт: советы нейробиолога о счастье, преодолении стресса, знакомствах и успехе.

В этом преобразующем эпизоде ​​подкаста «Rise with Roxie» к Рокси Нафуси присоединяется доктор Тара Сварт — всемирно известный нейробиолог, автор бестселлеров и эксперт по оптимизации здоровья мозга для достижения успеха и самореализации. Вместе они исследуют науку благодарности, счастья и личностной трансформации, раскрывая, как такие практики, как визуализация, аффирмации и благодарность, могут перестроить мозг для успеха и направить вашу энергию на достижение целей. Доктор Сварт углубляется в проблемы исцеления и самосаботажа, объясняя, почему перемены так сложны, как травма влияет на мозг и тело, и какие методы терапии лучше всего подходят для обработки негативных эмоций. От «гормонального взлома» с помощью дофамина, окситоцина и серотонина до науки о стрессе и выгорании, она делится практическими стратегиями для улучшения эмоционального благополучия, повышения энергии и противодействия последствиям стресса — даже замедления процесса старения с помощью медитации и дыхательных упражнений. Для тех, кто переживает трудности в любви и отношениях, Тара проливает свет на нейробиологические основы влечения, объясняет, почему нас привлекают люди, отражающие наши душевные раны, и как освободиться от токсичных моделей поведения. В этом эпизоде ​​вы найдете полезные инструменты для построения более глубоких связей, управления зависимыми ранними стадиями любви и понимания того, должны ли отношения быть спокойными или страстными. Независимо от того, стремитесь ли вы к исцелению, воплощению своих мечт или хотите жить с большей радостью и энергией, эта беседа с доктором Тарой Сварт вдохновит вас и придаст вам сил, чтобы взять свою жизнь в свои руки. - Новые эпизоды каждый понедельник! Подписывайтесь на нас в социальных сетях: www.instagram.com/risewithroxie www.tiktok.com/@RiseWithRoxie #TaraSwart #RISEwithRoxie #RoxieNafousi