۲۵۵ - بررسی کامل پودر پروتئین تغلیظ شده شیر (mpc) پگاه

پودر پروتئین MPC پگاه یکی از ارزون‌ترین مکمل‌های پروتئین توی ایرانه و خیلی‌ها می‌پرسن کیفیتش خوبه یا نه. توی این ویدیو جدول ارزش غذاییش رو با یه پودر وی مقایسه می‌کنم و می‌گم برای عضله‌سازی و رژیم به درد می‌خوره یا نه. می‌گم فرق پروتئین کازئین و وی چیه، چرا باید پروتئین رو توی چند وعده در طول روز پخش کنید و هر وعده حدوداً چقدر پروتئین لازمه. با یه مثال ساده نشون می‌دم کی سراغ پودر پروتئین برید. آخر ویدیو هم دو تا ایرادش رو می‌گم: لاکتوز داره و طعمش شیریه. 00:00 مکمل MPC پگاه چیه 01:06 فرق MPC با پودر وی: کازئین و وی 01:40 جدول ارزش غذایی پگاه در برابر وی 03:25 آیا کازئین برای عضله‌سازی خوبه 04:44 چرا بدنسازها وعده‌های بیشتری می‌خورن 05:32 هر وعده چقدر پروتئین لازمه 06:45 مثال کوکو سیب‌زمینی و پودر پروتئین 08:31 خرافه پروتئین قبل و بعد تمرین 10:02 مزایا و معایب: رژیم، لاکتوز و طعم شیری 11:42 جمع‌بندی: خودم می‌خرمش؟ ویدیوهای مرتبط: نقد و بررسی مکمل‌های ایرانی و مقایسه با نمونه خارجی    • Review of Iranian supplements  (۲۳۳)  نقد ...   بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای عضله‌سازی    • ۱۶۱- بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای نهای...   بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟    • ۲۱۸ - بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟   چهار تا تخم مرغ می‌تونه جایگزین چه مکمل‌هایی بشه؟    • چهار تا تخم مرغ میتونه جایگزین چه مکمل‌های...   طرز تهیه پروتئین وی خانگی    • طرز تهیه و ساخت پروتئین وی خانگی (۳۹۶)   اینستاگرام:   / amin_ghesmati   وب‌سایت: https://aminghesmati.com مدل آکادمی: https://modelacademy.ir کانال مدلینگ: @modelacademyfarsi #پروتئین_پگاه #پودر_پروتئین #مکمل_ایرانی