生活智多星第1300集 簡單開伙 一週買菜攻略

✍️有份調查說台灣外食人口高達六成八，因為煮飯真的＜太難了＞！雖然大家都知道自己煮可以自己控制鹹淡比較健康，但很多人就是沒時間、沒精力、沒廚藝，何況買外食、叫外送輕鬆容易，何苦為難自己？該怎麼料理備餐才能營養均衡又健康？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸家事達人 #陳安祺 🔸營養師 #李錦秋 #外食族 #三餐 #飲食 #原型食物 #保存 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 01:00 一家老小需求不同 煮飯宛如考試 02:19 家庭結構變 三餐在外儼然成風潮 05:03 方便快速餐食多樣 助長外食機會 06:08 調味多味道重 外食暗藏健康陷阱 07:22 臺灣人不愛家裡煮 關鍵原因曝光 08:22 早餐菜單吃什麼 兼顧營養和飽足 12:02 營養均衡不容易 青菜至少兩小碗 14:54 孩童咀嚼肌沒力 導致營養不均衡 17:23 自己種自己吃 讓孩子吃青菜技巧 19:29 滿足全家飲食需求 一人一道主菜 21:39 讓長輩好入口 利用調味菜色添味 24:28 營養師團購買菜 有機蔬菜較耐放 25:52 走一趟超市買料 方便品質有保障 27:07 傳統市場買菜 攤開風乾保存不爛 29:19 根莖類耐放 蔬菜類存放技巧公開 30:29 乾貨一買一大包 分裝延長保鮮度 31:41 傳統市場人情味濃 購買技巧曝光 34:42 超市買菜快狠準 主婦料理免擔心 37:00 前一天備好料 下班回家迅速料理 39:03 多樣鍋具好幫手 廚房料裡好幫手 41:19 高麗菜菌菇類 小家庭料理好食材 43:49 利用料理手法變化 孩子食欲爆棚 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f