生活智多星1846 媽媽手反覆發作 怎麼辦

✍️曾經出現＜媽媽手＞症狀的人就知道，它每隔一段時間就會復發，就會作妖一下讓你很不舒服，今天我們就要從肌腱的保護、動作調整、居家保養，還有最重要的中醫調理角度，幫大教做好一集＜媽媽手保健懶人包＞！趕快來請教今天的兩位專家。 🔸中醫師 #吳奕璇 🔸物理治療師 #洪詩雯 #媽媽手 #手腕 #痺症 #勞損 #腕部 #關節 #護具 #復健 #物理治療 #針灸 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:08 手腕疼痛找患部 揪出媽媽手痛點 02:30 這幾種人高風險 容易媽媽手上身 04:47 手部過度勞損 媽媽手生活品質降 06:59 翻身睡覺壓手就痛 媽媽手有警訊 08:45 快來認識媽媽手 這個位置常常痛 10:28 當下緩解媽媽手 中藥針灸同時治 12:15 媽媽手可戴護具 四大穴位勤按摩 15:49 鍵盤太高擰毛巾 容易引爆媽媽手 17:50 這三類體質 媽媽手特別容易出現 19:26 媽媽手熱敷 飲食控糖多原型食物 21:26 按摩手部肌群 讓緊繃鬆綁遠痠痛 24:53 解決當下疼痛 用針灸對治媽媽手 28:17 伸展訓練放鬆前臂 緩解內外肌肉 29:31 吃好睡好代謝好 終結媽媽手關鍵 32:11 一顆球加壓滾動 撥動筋膜護手腕 33:27 解壓放鬆通氣血 做好養生手不痛 34:53 選對護具才有用 配戴時機更關鍵 37:04 高年級保養方 透過重訓養肌肉力 38:49 寶特瓶運動自救 強化小手臂肌肉 41:18 媽媽手不再復發 給身體時間調理 43:21 保持手腕正中 調整姿勢做好防護 44:46 針灸小針刀 治療媽媽手補足氣血 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f