Hamile Pilatesi 3.Trimester (6-9 AY)

3.Trimester Hamile Egzersizleri yok mu dediniz? Ben de hemen sizler için 3.Trimester Hamile Pilatesi dersi hazırladım 💃 yine tüm vücut antrenmanı 💪 Aslında bu dersi hamileliğinizin 2.ve 3.Trimester’lerinde yapabilirsiniz. Tabiki kadın doğum doktorunuzun egzersiz yapacağınızdan haberi olsun 🙏 Bu derste ihtiyacınız olan bir theraband (pilates direnç bandı), bir de büyük pilates topu 🙌 Bu dersten sonra, enerjiniz varsa Hamilelikte Esneme Hareketleri videomu da yapabilirsiniz. Linkini ekliyorum🤌🤌 Hamilelikte Esneme Hareketleri 👉    • Hamilelikte Esneme Hareketleri (tüm gebeli...   Sağlıkla , zamanında gelen doğumlar dilerim. 🙏💋💋 Sevgiler Hande Şeker