כאבי גב תחתון: איזון אגן ומתיחת האמסטרינג (28 דקות)

11 просмотров · 3 дня назад

I AM SOHA

12 подписчиков

11 просмотров · 3 дня назад

סובלים מכאבים בגב התחתון? בתרגול של 28 דקות נשחרר יחד את האמסטרינג (שרירי הירך האחורי) התפוסים ונעבוד על איזון האגן כדי להחזיר לגוף את הנוחות והתנועה. מתאים לכל רמה.