原來我是這樣瘦的/跟王姿允醫師談4+2R/增肌減脂 ‪@Dr.amortality‬

王姿允醫師，2個小孩，近40歲，如何長年維持47公斤？ 今天跟她好好聊聊，以豆腐這種植物性蛋白為主的4+2R飲控法 光聊是不夠的，也一起來看看醫師跟我，都是怎麼樣吃午餐的 以下是不是也是你會覺得很困惑的地方？ 益生菌對於飲控有用嗎？ 到底怎樣才算高蛋白飲食？ 外食族到底要怎麼執行？ 4+2R真的可以增肌減脂嗎？ 也歡迎大家有問題，就在下面留言喔 🔽聯絡我 FB：  / joyce1115   IG：  / chao_hsiao_chiao   微博：https://weibo.com/p/1005051756771203 抖音：  / joycechao1115