[RSP] #16 내몸, 내 공간 알아차리기 2_고관절 깨우기_골반의 움직임을 느끼고 고관절을 부드럽게

안녕하세요? 인센스요가 김윤희 입니다. 이번 시간에는 "고관절 깨우기"로 건강한 고관절을 만들어보도록 하겠습니다. 고관절은 골반과 허벅지 뼈를 연결하는 큰 관절입니다. 어깨관절 다음으로 가동성(방향성과 움직임)이 좋고 몸의 무게를 다리로 전달하다 보니 골반의 불균형은 즉각적으로 고관절에 영향을 미칠 수 밖에 없습니다. 나이가 들수록 뼈와 근육의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 고관절도 부드럽게 움직이는 유연성과 몸을 안정적으로 지지하는 근력이 함께 필요합니다. 오늘은 내 고관절의 움직임을 느끼면서 차이도 알아차리고 부드럽게 이완시키면서 강화 시키는 동작도 함께 해보겠습니다.