5 травм в гольфе, которые ставят крест на сезоне (и 10-минутное решение)

Каждый год каждый шестой гольфист получает травму, и в большинстве случаев это происходит из-за тысяч слегка неправильных ударов, а не из-за одного неудачного. В этом видео я расскажу о пяти наиболее распространенных травмах в гольфе, о привычках, лежащих в основе каждой из них, о предупреждающих признаках и простых способах их устранения, а также закончу 10-минутной разминкой на парковке, которую вы можете выполнять перед каждым раундом. РАЗДЕЛЫ 0:00 Каждый шестой гольфист получает травму 1:10 #5 Переднее колено 2:40 #4 Переднее плечо 3:50 #3 Запястье (перелом не виден на рентгеновских снимках) 5:00 #2 Локоть 6:41 #1 Поясница 9:31 10-минутная разминка на парковке 11:21 Итоги ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это видео предназначено только для общего ознакомления и не является медицинской консультацией. Если у вас боль, онемение, слабость или травма, обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту. Это видео содержит видеоматериалы, сгенерированные ИИ, и версию моего голоса, сгенерированную ИИ. ИСТОЧНИКИ Характер травм среди профессиональных гольфистов, международное исследование: https://oro.open.ac.uk/50724 Эпидемиология травм, связанных с гольфом, среди австралийских гольфистов-любителей: https://journals.assaf.org.za/index.p... Травмы в гольфе, журнал Aspetar Sports Medicine: https://journal.aspetar.com/en/journa... Привычки разминки у гольфистов-любителей (Фрадкин, 2008): https://sites.pitt.edu/~neurolab/publ... Боль в пояснице у гольфистов: риски могут быть не такими, как вы думаете: https://www.sportsinjurybulletin.com/... Эксцентрические упражнения при локте гольфиста (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24944... Травмы запястья, полученные во время игры в гольф (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8903711/ #гольф #травмазагольфа #гольффитнес #боль в спине #гольфразминка