Кардио-тренировка для всего тела в боксерском стиле | Высокоинтенсивная 20-минутная тренировка

Зарядитесь энергией и хорошенько попотейте с этой высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT) для всего тела, вдохновленной боксом, под руководством Зои Грей. Эта тренировка разработана, чтобы помочь вам: 👉 Сжечь калории и повысить кардиовыносливость 👉 Улучшить координацию, ловкость и баланс 👉 Развить силу всего тела с помощью динамичных движений 👉 Снять стресс и получить удовольствие от тренировки Идеально подходит для всех уровней подготовки, будь вы новичок в тренировках в стиле бокса или ищете динамичный кардио-тренажёр, эта тренировка подарит вам пот, энергию и результаты. Если вам понравилась эта тренировка, поставьте лайк и поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Подписывайтесь, чтобы получать больше видео, и вперед! Скачайте приложение MFA: ▶ Разблокируйте сотни бесплатных тренировок и рецептов https://www.mfa.com/ Больше от MFA на YouTube: Бесплатные рецепты и плейлисты с тренировками ▶ Кухня MFA    / @mfakitchen   ▶ Фитнес-музыка MFA    / @mfafitnessmusic   0:00 Вступление и разминка 3:16 Кардио-комбинации в боксе (удары руками и ногами) 6:02 Упражнения для нижней части тела (приседания и работа ног) 8:18 Упражнения для мышц кора (пресс и планка) 12:45 HIIT-бокс + отжимания 16:36 Кардио-завершение (скейтеры и удары ногами) 18:29 Финальная боксерская тренировка 19:23 Заминка и растяжка 21:25 Заключение #mixedfitnessarts #mfa #goalltheway #fitnessapp #бесплатныетренировки