YOGA PARA ARTICULAÇÕES - Pavana Muktasana

Se vc quer começar a fazer exercícios e não sabe por onde, esta é uma excelente escolha. Se quer mexer aspectos do seu corpo que são deixados de lado, mas que farão grande diferença na sua flexibilidade, e manterão vc ativo por longos anos, essa também é uma boa escolha. Se tem dores articulares, se alguém da sua família tem problemas reumatológicos, atrites ou artrose, previna-se contra possíveis propensões hereditárias. Cura lesões por esforço repetitivo e dores articulares em geral. Vc vai se sentir forte, e ágil. Pavana Muktasana é uma tranquila de manter a saúde de seu corpo e da mente. Aqui estamos em tempo real, então vc pode fazer os exercícios junto comigo e com João Geszti. Namastê. Obs: Pode parecer pouco, mas ao ficar sentado com a coluna ereta vc aciona os músculos que ladeiam a coluna e aqueles do abdome. Ao manter os braços erguidos durante os exercícios de mãos, punho, cotovelos e ombros, vc trabalha, de forma isométrica, os bíceps e tríceps. Durante todo o tempo faz-se a respiração consciente que irriga seu corpo e cérebro. Tudo isso faz um bem enorme. Boa prática! Obrigada @janaínachagas @joaogeszti @denisedessaune @realFelipeViana