팽이로빅 하체 타바타 운동 | 30분 타바타 운동 | 폭스짐 TV

#팽이로빅타바타운동 #하체타바타운동 #팽이로빅 하체 타바타 운동 팽이로빅! ** 30분 타바타 운동 ** 10분만에 7cm 복부감량 가능? 안녕하세요~! 폭스짐 TV 트레이너 단하나입니다. 오늘은 베키님, 벨라님과 함께 팽이로빅 타바타 를 진행하려고 합니다. 팽이로빅 이란 팔, 다리를 이용해서 허리를 팽이처럼 돌리며, 혈액순환을 도와 옆구리살과 뱃살을 빼는데 도움이 되는 운동입니다. 팽이로빅 을 진행하면서 스쿼트 홀딩 자세로 몸을 비틀어 하체 단련뿐 아니라 코어힘도 키울 수 있고 팔살까지 빠지는 효과가 있으니, 몸매를 가꾸는데 좋은 운동입니다. 기존에 팽이로빅 과 키즈로빅에서 했었던 것과 동일하지만, 타바타 운동 형식으로 바꾸어서 진행해보았습니다. 총 30분간 운동하며, 이번 영상 일주일에 2번 따라하시면 골반은 더 넓어지고 몸매가 몰라보게 달라질 수 있으니, 꼭 따라해보셨으면 좋겠습니다~! 이번 팽이로빅 타바타 우동, 매우 힘들 수 있지만 우리 폭스짐 TV 시청자 여러분들은 해낼 수 있어요! 그럼 여러분들 살 빼러 가볼까요~? 다 함께 Let'go! 💕 00:00 Intro 00:19 오늘 배울 운동 설명 00:23 팽이로빅 30분 Start! 30:06 close 폭스짐TV 💪 💙 구독하기 :    / foxgymtv   💙 네이버 블로그 : https://blog.naver.com/dana628 💙 인스타그램 :   / dana628   💙 비즈니스 문의 : foxgymtv@gmail.com 팽이로빅! 몸신에서 소개됐던 화재의 뱃살 운동! | 나는 몸신이다 단하나 트레이너 | 폭스짐 TV    • 팽이로빅! 몸신에서 소개됐던 화재의 뱃살 운동! | 나는 몸신이다 단하나 트...   면역력과 자세 교정을 한번에 챙기는 키즈 팽이로빅 | 폭스짐 TV    • 면역력과 자세 교정을 한번에 챙기는 키즈 팽이로빅 | 폭스짐 TV   땀샘 폭발 전신 타바타! | 최고의 전신 다이어트 운동 | 폭스짐 TV    • 땀샘 폭발 전신 타바타! | 최고의 전신 다이어트 운동 | 폭스짐 TV   폭스짐TV의 다양한 운동을 알림으로 받아보세요. 단하나 트레이너가 직접 개발한 신나게 다이어트하는 방법! 꾸욱~ 구독과 좋아요로 폭스짐TV와 함께 다이어트 성공하세요❤