熱中症予防＆夏バテの身体におすすめの食べるスープ。トマトとキュウリのの栄養を丸ごと頂きます！＜トマト冷や汁＞

【トマト冷や汁】 暑いですねえ。 この時期おすすめの冷や汁です。 スープは 水分とミネラルを手軽に補給できるので この時期特には、おすすめの料理。 けれど みそ汁では、作るのも食べるのも暑い。 今回の冷や汁は 火を使わずにささっと作れ しかも 作ってすぐに冷たくなるので 冷蔵庫に冷やす手間もなし！！ 更に！！ これ一品で栄養バランスもよし！！ いいことづくめの一品です。 本日のおまけは なんと冷や汁があれに大変身！！ 美味しい冷や汁で 夏を元気にお過ごしくださいね～。 ＜作り方＞（2人分） Ａ）トマト･･････････････2個 　　しょうが････････････1かけ 　　塩･･････････････････小1/２ 　　醤油････････････････大1/2 　　かつお節････････････1パック（４ｇ） Ｂ）きゅうり････････････1本 　　塩･･････････････････少々 豆腐････････････････････1/2丁 青しそ･･････････････････適量 すりごま････････････････適量 氷･･････････････････････適量 【チャプター】 0:00 挨拶 01:20材料 01:38下準備　←★ここ！ポイントあり！！ 04:58スープ作り　←★ここ！！奥薗流！！ 11:04出来上がり 11:21試食（感想） 14:02アレンジ 15:11本日のおまけ ←おお～～っ、その手があったか‥。 【📖noteでレシピ＆エッセイ公開しています】 ✍️トマト冷や汁 https://note.com/nabekama/n/n9b32905d... 📖【そして、おろし器が残った】 https://note.com/nabekama/n/n600837c3... 【その他のトマトレシピはこちら】 ★トマトのおひたし    • 食べ方いろいろ。とろ～り冷たい作り置き。生のトマトを超えるおいしさです。   ★万能鶏肉のトマトマリネ    • 万能鶏むね肉の冷たい作り置き。ささっと仕込めば、時間とトマトが勝手においしくしてくれ...   ★レンジサバ缶カレー    • さっと加熱で、サバ缶の美味しさを最大限に引き出す、めちゃ旨カレーの作り方。＜レンジサ...   ★トマトじゃじゃ麺    • 奥薗流片栗粉テクで、肉味噌がうどんにからみまくる❗️クセになる激旨うどんの作り方。＜...   ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   note▶https://note.com/nabekama お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単 #冷や汁 #トマトレシピ #豆腐 #節約 #ヘルシー #熱中症 #スープ