11 вариаций планки: челлендж, силовая йога, тренировка кора

Как сделать упражнение «Планка» более сложным в рамках йоги Core Power Yoga. В этом видео вы найдете 11 вариаций планки или дандасаны. Для достижения лучших результатов делайте 5-8 вдохов и выдохов в каждой вариации. Демонстрирует гуру йоги Дхирадж Вашистха из Vashistha Yoga, Ахмедабад, Гуджарат, Индия. Подпишитесь на канал йоги, чтобы получать обновления фитнес-видео: http://www.youtube.com/user/Vashistha... 100 поз + пранаяма: http://vyfhealth.com/ Подписывайтесь на нас в Instagram:   / vashistha_yoga   Присоединяйтесь к нам в Facebook:   / vashisthayoga   Твитните нас:   / vashisthayoga