60-минутное занятие йогой — Инь с медитацией под руководством

Мы ЗНАЧИТЕЛЬНО замедляем темп с помощью 45-минутной практики инь и 15-минутной медитации с сканирующим телом. Подобные практики инь — отличный способ сбалансировать наши более активные практики ян. Позвольте себе оставаться неподвижными в каждой позе, расслабьте мышцы и просто наблюдайте за тем, что происходит. Хотя мы не хотим испытывать боль, небольшой дискомфорт — это нормально. Если тишина слишком гнетущая, можете включить тихую, успокаивающую музыку на фоне во время этого занятия (хотя немного тишины в нашей жизни — это хорошо! Мне приходится напоминать себе об этом, когда я автоматически включаю телевизор или музыку вместо того, чтобы позволить себе мирную тишину в течение дня!). Спасибо за вашу поддержку и за то, что занимаетесь со мной! Если вы хотите помочь мне создавать больше контента и поддерживать мой небольшой бизнес, я принимаю пожертвования через Venmo (@Helen-Cloots), PayPal (Helen@FloatingYogaSchool.com) и на своём сайте (https://www.floatingyogaschool.com/do.... Подробнее о йога-ретритах и ​​курсах для преподавателей йоги можно узнать на сайте http://FloatingYogaSchool.com