[Привычки для похудения] Легкие привычки для тех, кому уже не под силу изнуряющие диеты🤗

Я изучила различные диеты и нашла ту, которая позволяет мне худеть здоровым и без усилий, и я до сих пор поддерживаю свой вес на отметке 155 см и 43 кг 🤗 Пожалуйста, ознакомьтесь с моей диетой, если вам интересно 😊🙏🙇‍♀️ Подпишитесь на мой канал здесь ↓    / @ダイエットゆで卵チャンネル   00:00 Начало 00:56 Утренняя рутина 03:20 Завтрак 04:27 Поза для опорожнения кишечника 04:52 Утренние занятия 05:30 Обед 08:39 Ужин 12:21 Разговор после 《Похожие видео》 Рецепт диеты для здоровья кишечника с белком    • 【腸活ダイエット】腸活しながらタンパク質も取れる神レシピ‼️腸活したら２ヶ月で−6キ...   Необходимая подготовка для похудения Похудение    • 【ダイエットvlog】ダイエットを始める前にやってる私のルーティン😊   Подготовка к диете завершена, начнем диету    • 【ダイエットvlog】リバウンド無く痩せる準備🤗暴食暴飲後に太った体を調整しながらダ...   Новейшая диета 2026 года https://youtu.be. be/jBVUZUV9Zig Диета, которая помогла мне сбросить больше всего веса в жизни    • 【ダイエット】２ヶ月で−5キロ！更年期でも50代からでも痩せれる！   ●Салат кимчи с сушеной редькой и водорослями вакаме 《Ингредиенты》 ・Кимчи…80 г ・Сушеная редька…20 г ・Сушеные водоросли вакаме…4 г 《Приправы★》 ・Соевый соус…1 ч. л. ・Кунжутное масло…1 ч. л. 《Инструкция》 1. Слегка промойте сушеную редьку и положите ее в миску с сушеными водорослями вакаме. Залейте большим количеством воды и оставьте на 10 минут. 2. Положите кимчи в миску. Отожмите воду из (1) и добавьте ее в миску. Хорошо перемешайте. Добавьте приправы★ по вкусу. ●Замороженная скумбрия с восхитительным соусом 《Ингредиенты》 ・Замороженная скумбрия без костей…2 шт. ・Листья периллы…необходимое количество ・Зеленый лук…необходимое количество ・Вода…600 мл ・Саке, мирин…по 2 столовые ложки каждого ・Соль…2 щепотки 《Приправы★》 ・Сахар, соевый соус, вода…по 1 столовой ложке каждого ・Порошок куриного бульона…1/2 чайной ложки ・Белые семена кунжута, уксус…по 2 чайные ложки каждого ・Чеснок, имбирная паста…по 5 см каждого 《Инструкция》 1. В кастрюлю налейте 600 мл воды, добавьте по 2 столовые ложки саке и мирина и 2 щепотки соли и доведите до кипения. 2. После закипания добавьте скумбрию и варите на среднем огне 5 минут. 3. Заранее смешайте приправы ★. 4. Выложите скумбрию сверху, полейте смесью приправ ★ и украсьте листьями шисо и зеленым луком. X (Старый Twitter) https://x.com/yudetamagozunko?s=21 Instagram https://www.instagram.com/yudetamago7... #диета #привычкипитания #диетаприменопаузе #простаядиета #диетадлятехв50лет